Các bạn yêu phim ảnh, bạn biết rồi đấy - khi xem phim buổi đêm, chúng ta cần có đồ ăn. Thường thì chúng ta sẽ chọn những loại snack như khoai tây chiên và ăn mà không suy nghĩ. Tuy nhiên, việc ăn muộn vào ban đêm có thể gây tăng cân và gây hại cho sức khỏe.
Vì vậy, hãy thay thế những loại snack không tốt đó bằng những loại này dưới đây!
Bánh mỳ bơ lạc
Bơ là một loại trái cây tuyệt vời và rất phổ biến. Nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất, có lợi cho sức khỏe từ việc điều trị viêm khớp, quản lý tiểu đường đến cải thiện chức năng gan. Mặc dù bơ chứa chất béo, nhưng hầu hết chúng là chất béo không bão hòa giúp giảm viêm.
Bánh mỳ bơ lạc rất dễ làm và rất được ưa chuộng. Chỉ cần bơ và bánh mỳ, bạn có thể thêm gia vị nhẹ nhàng và chọn bánh mì nguyên hạt nếu bạn muốn.
Bruschetta
Bruschetta là một loại snack đơn giản và ngon miệng mà bạn có thể ăn với bạn bè khi xem phim. Nó được làm từ cà chua, dầu oliu, húng quế, tỏi và giấm balsamic. Bạn có thể thưởng thức món snack này mà không cảm thấy tội lỗi!
Cà chua là một loại trái cây giàu chất chống oxy hóa và lycopene, có lợi cho sức khỏe mắt, giảm đau thần kinh và ngăn ngừa suy giảm tế bào não. Dầu oliu cũng tốt cho sức khỏe vì chứa axit oleic có tính chất chống viêm và chống oxy hóa.
Đậu hà lan
Đậu hà lan là một món khai vị phổ biến ở Nhật Bản, và giờ đây nó cũng trở nên phổ biến trong ẩm thực hiện đại vì giá trị dinh dưỡng cao và dễ chế biến.
Đậu hà lan chứa nhiều protein, canxi, photpho, sắt và vitamin E, giúp xương khỏe mạnh và quản lý cân nặng.
Khoai tây chiên zucchini
Nếu bạn không thể sống thiếu khoai tây chiên, hãy thay thế nó bằng khoai tây chiên zucchini! Khoai tây chiên zucchini ít tinh bột và giàu chất xơ. Nó cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho tim mạch, tiêu hóa và da.
Greek yogurt trái cây
Cuối cùng, hãy thưởng thức một ly Greek yogurt trái cây ngọt ngào. Greek yogurt có ít đường và cung cấp canxi và vi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa.
Chọn các loại trái cây tươi như dâu, kiwi và ngũ cốc nguyên hạt để tạo thành lớp trái cây và granola ngon miệng trên yogurt.