Bên cạnh việc được thư giãn nhanh chóng sau một ngày dài, massage chân có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể bạn hơn bạn mong đợi và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn theo thời gian. Hãy đọc tiếp để tìm hiểu thêm về những lợi ích bất ngờ dưới đây.
1. Cải thiện chứng đau đầu
Nếu bạn thường xuyên bị căng thẳng, chứng đau đầu và đau nửa đầu có thể thường xuyên xảy ra trong cuộc sống của bạn. Giảm bớt những cơn đau này bằng cách mát-xa chân thường xuyên, giúp giảm mức cortisol (hormone gây căng thẳng) - nguyên nhân thường gây ra đau đầu và đau nửa đầu.
2. Giảm bớt lo âu và trầm cảm
Đừng để tâm trạng không vui ảnh hưởng đến chúng ta. Mát-xa chân thư giãn có thể làm giảm lo lắng và ủ rũ bằng cách kích hoạt não giải phóng endorphin, hay còn gọi là "hormone hạnh phúc", có thể giúp cải thiện tâm trạng chung của bạn.
3. Cải thiện lưu thông máu
Ngồi quá lâu có thể làm ảnh hưởng đến vấn đề lưu thông máu trong cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe về lâu dài. Thay vào đó, hãy thử mát -xa chân 10-20 phút mỗi ngày. Áp lực ép và giải phóng được tạo ra bởi massage tạo điều kiện thuận lợi cho việc lưu thông bằng cách di chuyển máu qua các khu vực bị tắc nghẽn và lưu thông tốt hơn.
4. Giảm đau nhức do bàn chân bẹt
Nếu bạn đang bị đau nhức do bàn chân bẹt, việc mát-xa chân định kỳ có thể làm giảm đáng kể cơn đau mãn tính khi áp lực mạnh lên vòm bàn chân. Với hàng triệu dây thần kinh kết nối với bàn chân của bạn, liệu pháp mát-xa chân chất lượng có thể làm giảm cơn đau do bàn chân bẹt gây ra bằng cách nới lỏng các mô liên kết.
5. Căng bằng huyết áp
Một chế độ ăn uống không lành mạnh hoặc lối sống ít vận động có thể dẫn đến tăng huyết áp. Mát-xa chân thường xuyên có thể giúp giảm căng thẳng, thúc đẩy thư giãn và cuối cùng là giữ mức huyết áp của bạn ở cân bằng.
6. Thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn
Nếu bạn đang có những đêm mất ngủ, hãy thử mát-xa chân nhanh ngay trước khi đi ngủ để thư giãn thần kinh và hưởng lợi từ việc giải phóng serotonin - một loại hormone cảm thấy dễ chịu sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn.
7. Giảm tác dụng giữ nước
Phù hoặc giữ nước quanh mắt cá chân và bàn chân là do sự thay đổi thành phần hóa học trong máu trong cơ thể. Mát-xa chân thường xuyên có thể giúp giảm tác dụng của nó bằng cách tăng cường lưu thông và giảm tích tụ chất lỏng.